안녕하세요.

ADHD 전문 코칭상담사 마인드리프의 허새롬입니다.

"지금 내 이야기 듣고 있어?"

"무슨 생각해?"

"내가 이야기 하고 있는데 어딜 보고 있는거야?"

"갑자기 그 이야기는 왜 하는거야?"

대화 중 자주 이런 이야기를 들으시나요? 물론 상대방이 지루한 이야기를 하거나 너무 길게 말하면 당연히 주의가 흩어지지만 꼭 그렇지 않더라도 ADHD가 있으면 이야기를 들을 때 자주 멍해지거나 산만해지기 쉽습니다. 그러다보니 이야기의 세부사항을 놓치거나 대화의 흐름을 잘 읽지 못해 종종 주제에서 벗어나는 이야기를 하기도 합니다. 의식하지 않고 무조건 동의했다가 나중에 기억하지 못하는 경우도 있어 다른 사람을 실망시키는 경우가 발생하기도 합니다.

정신을 똑바로 차리고 당시 상황에 아무리 주의를 잘 기울여도 이후 의논하거나 약속한 것을 금방 잊으면 집중을 한 것이 의미가 없어지기도 합니다. 기념일이나 약속한 일을 잊거나 잘못 기억하는 경우가 발생해서 등골이 서늘해진 적 많으신가요? (전 아주 많습니다만...) 때로는 선물받은 물건을 잃어버리는 경우(전 결혼반지를 잃어버렸습니다만...) 상대방에게 관심이 없거나 관계에 소홀하다는 오해를 받기도 합니다.

언어적 충동성이 높은 경우 타인이 말하는 도중에 끼어들거나 충분히 생각하지 않고 불쑥 말을 하는 경우가 있죠. 때문에 의도치 않게 상대방의 기분을 상하게 할 때도 있지만 수습하려고 하는 말은 오히려 불에 기름을 붓는 격일때가 많습니다. 결과를 고려하지 않은 충동적인 행동은 끝까지 책임을 지지 못하거나 약속을 어기는 등의 결과로 이어지며 상대방을 실망시키기도 합니다. 때로는 실수를 만회하기 위해 충동적으로 거짓말을 하기도 하죠.

모두 내 모습인데...라고 생각하는 분들이 있다면 그런 자신이 어떻게 느껴지나요?