모든 사람에게, 항상 날 것의 모습을 보여줄 필요는 없습니다. 우리는 모두 상황에 따라, 상대가 누군지에 따라 조금씩 다르게 행동하고 이는 지극히 자연스러운 일이기 때문이에요. 다만 상황에 맞는 적정 수준의 기준을 설정하는 것은 필요합니다.

나를 감추기 위한 마스크를 내려놓고 온전한 진짜 모습을 보여준다는 것은 수치심과 마주한다는 것을 의미합니다. 물론 시간이 걸리는 일이고 마스킹으로부터 완전히 자유로워 지는 것은 어렵겠죠. 하지만 가끔은 나를 감추기 위해 억지로 숨기기 위해 노력하는 대신 부족하지만 있는 그대로의 모습을 표현하고 수용 받는 경험이 필요합니다. 

좋은 방법 중 하나는 믿을 수 있는 사람과 ADHD에 대해 대화를 나누고 어떤 도움을 받고 싶은지에 대해서도 이야기 하는 것입니다. 진정한 자기는 나를 있는 그대로 받아주는 사람과 함께 있을 때 자연스럽게 나타나게 됩니다. 여러분에게 그런 사람은 누구일까요?

제가 한 달에 한 번씩 웨비나를 여는 이유도 마찬가지에요. 나를 감추려고 노력하는 대신 애쓰고 있는 나를 더 이해해주고 나와 비슷한 사람들로부터 이해 받고 서로 연결감을 느끼는 경험의 장을 만들고 싶기 때문입니다.

마지막으로 나의 마스킹에 대해 제대로 알아차리기 위한 질문 몇 가지를 공유해봅니다. 여러 상황에서의 나의 모습을 떠올리며 아래 질문에 차분하게 생각해보는 시간을 가져보시기 바랍니다. 물론 나를 있는 그대로의 모습을 받아주는 사람과 이야기를 나누거나 저와 코칭세션을 통해 나눠볼 수도 있습니다^^

• 나는 어떤 모습을 감추고 싶나요?
• 감추고 싶은 모습을 사람들이 알게 되었을 때 어떤 일이 일어날 것 같나요?
• 보여지는 모습을 위해 어떤 노력을 하고 있나요?
• 내가 하고 있는 노력은 도움이 되는 전략인가요 아니면 과잉보상을 위한 발버둥인가요? 그 차이를 어떻게 구분할 수 있을까요?